Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Gelinler Düğününüze Hazır Mısınız?

Gelinliğinizin İçinde Prensesler Gibi Görünmek İster Misiniz?

Düğününüz yaklaşıyor ancak istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Gelinliğinizin üzerinizde güzel duracağını düşünmüyor ve en önemli gününüzde mutsuz olmaktan mı korkuyorsunuz? Gelin diyeti sayesinde bu endişelerinizden tamamen kurtulabilirsiniz. 1 haftada 4 kilo verdiren gelin diyeti, fazlalıklarınızdan kurtularak bu özel güne daha iyi hazırlanmanızı sağlayacak.

Düğünden önce kilo verme amacı olan ancak stresten kendini daha çok yemek yemeye veren gelinler, aradığınız gelin diyeti burada! Planlı ve düzenli bir diyetle istediğiniz kiloya kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Ancak unutmayın, şok ve sağlıksız diyetler yerine diyetisyeninizle birlikte size özel beslenme programları uygulamalısınız. Gelin diyeti yapmak isteyenler ya da düğünden önce kilo verme amacı olanlar sizlere birkaç önerimiz olacak…

 

Gelin Diyeti Sayesinde 1 Haftada 4 Kilo Verin!

Günümüzde çoğu gelin “Düğünden önce 1 hafta bir şey yemesem zayıflarım.” gibi bir inanışa sahip olduğu için sağlıklarına zarar verici uygulamalara yöneliyorlar. Yemek yemeyerek ya da sadece sıvı besinler tüketerek kilo vermeye çalışıyorlar. Bu durum da düğününde bitkin ve yorgun gelinlerle karşılaşmamıza neden oluyor. Ancak yapılması gereken doğru beslenme programlarıyla ve düğün diyeti ile düğüne hazırlanmak. Düğünden önce kilo verme amacıyla bilinçsiz beslenme yöntemlerini tercih etmemek gerek. 

Düğün diyeti yapmaya düğünden en az 1 ay önce başlanmalıdır. Genellikle tok tutan lifler ve proteinler içeren gelin diyetleriyle sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. İşte son zamanların popüler gelin diyeti ve beslenme programları…

Düğüne bir hafta kala uygulanması tavsiye edilen ve haftada 4 verdiren gelin diyeti:

Kahvaltı öncesi (Gelin diyeti)

  • 10 tane badem
  • 2 bardak ılık su

Kahvaltı (Gelin diyeti)

  • 1 kase yulaf lapası
  • ya da 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 bardak yağsız süt

Öğleden önce (Gelin diyeti)

  • 1 büyük kase meyve

Öğlen (Gelin diyeti)

  • 1 tabak Zeytinyağlı barbunya
  • ya da 1 tabak türlü veya benzer sebze yemeği
  • ya da 1 büyük kase salata

Akşam atıştırması (Gelin diyeti)

  • 1 avuç leblebi
  • 1 bardak yeşil çay

Akşam yemeği (Gelin diyeti)

  • 1 porsiyon haşlanmış veya sebze/ balık / tavuk
  • 1 adet kepekli lavaş
  • 1 küçük kase salata
  • 1 küçük kase çorba

Yatmadan önce (Gelin diyeti)

  • 1 bardak yağsız ılık süt

Düğüne bir ay kala uygulanması tavsiye edilen ve haftada 3 kilo verdiren düğün diyeti:

Kahvaltı öncesi (Düğün diyeti)

  • 10 tane badem
  • 2 bardak ılık su

Kahvaltı (Düğün diyeti)

  • 1 kase yulaf lapası
  • ya da 1 haşlanmış yumurta
  • ya da 1 kase granola

Öğleden önce (Düğün diyeti)

  • 1 büyük kase meyve
  • ya da 1 bardak ayran

Öğlen (Düğün diyeti)

  • 1 tabak zeytinyağlı barbunya
  • ya da 1 tabak kahverengi pirinç pilavı ve 1 kase salata
  • ya da ızgara tavuk salata

Akşam atıştırması (Düğün diyeti)

  • 1 avuç leblebi
  • 1 bardak yeşil çay

Akşam yemeği (Düğün diyeti)

  • 1 tabak türlü veya benzer sebze yemeği
  • 1 adet kepekli lavaş
  • 1 küçük kase salata
  • 1 küçük kase çorba

Yatmadan önce (Düğün diyeti)

  • 1 bardak yağsız ılık süt

[widget-87]

Düğün öncesi diyet yapacaklara 10 günde 4 kilo verdiren gelin diyeti

Kalkınca (Gelin detoksu)

  • 2 su bardağı metabolizma suyu
  • Geceden 1 litre suya tarçın çubuğu, salatalık ve limon dilimleri eklenir, sabah tüketilir.

Kahvaltı (Gelin detoksu)

  • Açık çay/bitki çayı (şekersiz)
  • 1 adet haşlanmış yumurta ve yarım avokado
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • Bol söğüş sebze ve yeşillik
  • 2 adet tuzsuz etimek

Ara öğün (Gelin detoksu)

  • 3 kare bitter çikolata
  • 1 fincan şekersiz kahve

Öğle (Gelin detoksu)

  • 1 küçük tabak sebze yemeği (etsiz, susuz)
  • 1 kase light yoğurt
  • Yağsız bol salata (sirke ve limon ekleyin)
  • 1 adet tuzsuz etimek

Ara öğün (Gelin detoksu)

  • 1 yemek kaşığı yaban mersini
  • 1 kutu sade probiyotik yoğurt

Akşam (Gelin detoksu)

  • 1 el büyüklüğünde yağsız beyaz et
  • 1 kase bol dere otlu cacık
  • Yağsız bol salata (sirke ve limon ekleyin)
  • 1 adet tuzsuz etimek

Ara öğün (Gelin detoksu)

  • 2 dilim tarçınlı ananas

Düğünden Önce Kilo Vermek İçin Diyetisyen Desteği Alın!

Düğün hazırlığı stresli ve yorucu bir süreçtir. Hemen hemen tüm gelinler bu süreçte kilo verirler. Bazısı da strese bağlı olarak daha çok yemek yer ve kilo alır. Her iki durumda da diyetisyen desteği almak çok önemlidir. İstemsizce kilo veren gelinlerin düğünlerine sağlıklı bir şekilde hazırlanmaları için kaybettikleri enerjiyi karşılamalarını sağlayacak beslenme programları hazırlanmalıdır. Kilo vermek isteyenlere de kişiye özel diyet listeleri planlanmalıdır.

Kısacası, düğünden önce diyet yaparak forma girmek isteyenler mutlaka diyetisyenlere başvurarak tamamen kişisel bir program uygulamalıdır. Düğün öncesi diyet yaparken bu özel gününüzü kabusa çevirecek hatalardan uzak durmanız önemlidir… Peri kızı gibi bir gelin olmak için işin uzmanından yardım almayı ihmal etmeyin…

[widget-89]

Yorum Yap