Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir?

Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Son yılların en çok konuşulan konularından birisi olan kan grubuna göre beslenme uzman diyetisyen Dr. Peter j. D’Adamo’nun öne sürdüğü bir diyet programıdır. Dr. D’Adamo’nun anlatısına göre her kişinin kan grubu ile beslenme biçimi arasında ciddi bir bağ vardır. Bu da aynı zamanda sağlığımızı direkt olarak etkileyen bir faktördür. Bu sebeple insanlar kendi kan gruplarına uygun şekilde besinler tükettiği taktirde daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olur. Kan grubuna göre diyet de kalıcı şekilde zayıflamanın bir anahtarı olabilir.

Bu beslenme biçiminde kan gruplarının analizi yapılarak bir diyet listesi ortaya çıkarılır ve böylece kişi kendi kan grubuna uygun beslenerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. Hatta Dr. A’Adamo insanların bu şekilde beslendiği taktirde birçok ölümcül hastalıktan korunabileceğini ve insanların kolay bir şekilde kilo vererek aynı zamanda kilolarını koruyabileceğini de öne sürer. Kan grubu diyeti diyetisyen önerisiyle uygulanabilir.

Peki kan grubuna göre beslenme nasıl olmalı? Kan grubu diyeti kimlere uygulanır? Gelin, yakından bakalım…

 

0 Kan Grubuna Göre Beslenme – Kan Grubuna Göre Diyet

0 kan gurubuna göre beslenme listesinde de; kırmızı et -dana, sığır, koyun, balık, zeytinyağı, keten yağı, ceviz, kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, pazı, kırmızı pancar, kabak, soğan, sarımsak, zencefil, safran, kırmızı pul biber, kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, incir, üzüm, erik, kiraz, vişne, karpuz, mango, yeşil çay olmalıdır. Salam, sucuk, sosis, buğday, mısır, yerfıstığı, kahve, siyah çay, karnabahar, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi 0 kan grubu beslenmesi için zararlıdır.

  • Kahvaltı: 2 dilim tereyağlı ince ekmek dilimi, 1 bardak taze sebze suyu, bir adet muz ve bitki çayı.
  • Öğle: 100 gram az yağlı dana eti, Ispanak yemeği ya da salatası, Elma veya ananas
  • Ara Öğün: Sadece bitki çayı
  • Akşam: Buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz, patates ve kuzu eti yemeği, Karışık taze meyve salatası ve bitki çayı

[widget-87]

A Kan Grubuna Göre Beslenme– Kan Grubuna Göre Diyet

A kan grubuna göre beslenme listesinde; balık, zeytinyağı, yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, börülce, mercimek, çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, buğday ürünleri ve ekmeği, enginar, karalahana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz, kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez olmalıdır. A kan grubu beslenme listesinde; deniz mahsulleri, salam, sucuk, sosis, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, patates, domates salçası, portakal gibi mide ve bağırsaklarda sorun oluşturacak besinler olmamalı. A kan grubuna göre beslenme:

  • Kahvaltı: 1 bardak limonlu su, Bitki çayı veya kahve, Akçaağaç pekmezi katılmış yulaf ezmesi, Greyfurt suyu
  • Öğle: Bir adet yeşil salata, Kırmızı veya yeşil elma, 1 dilim kepekli buğday ekmeği
  • Ara Öğün: Fındık veya Fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim kepekli ekmek, 2 erik veya yeşil elma, şekersiz yeşil çay
  • Akşam: Lazanya, Brokoli yemeği veya çorbası ve yeşil veya başka bir bitki çayı

B Kan Grubuna Göre Beslenme– Kan Grubuna Göre Diyet

B kan grubuna göre beslenme listesinde; koyun, kuzu, keçi, hindi, alabalık, sardalya, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta, yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, zeytinyağı, ceviz, fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnabahar, patates, her türlü biber, pul biber, karahindiba, maydanoz, erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, köri, reyhan (fesleğen), yeşil çay bulunuyor. B kan grubuna göre nasıl beslenilir diyenlerin; deniz hayvanları, tavuk ve kaz eti, dondurma, rafine olmuş sıvı yağlar, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, enginar, karabiber, tarçın; jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası gibi besinlerden uzak durması gerekiyor. B kan grubuna göre beslenme:

  • Kahvaltı: Yağsız süt ile mısır gevreği, muz, meyve suyu
  • Öğle: Az yağlı ince dilim peynir, közde hindi eti, kepekli ekmek
  • Akşam: Buharda pişmiş sebzeli balık, taze meyve salatası, yeşil çay veya kahve

AB Kan Grubuna Göre Beslenme– Kan Grubuna Göre Diyet

AB kan grubuna göre beslenme için de; koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardalya, uskumru ve ton balığı, yumurta, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri, karabuğday ürünleri, yulaf ürünleri, pirinç ürünleri, zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, yeşil çay, kimyon, keten tohumu, yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt tüketilmesi öneriliyor. AB kan grubuna göre siyah çay, kahve, portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, hindistan cevizi, tereyağı, dondurma, hazır yiyecek ve içecekler zararlı olarak görülmektedir. AB kan grubuna göre beslenme:

  • Kahvaltı: Limonlu su, 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim ekmek, Yoğurt ve son olarak kahve
  • Öğle: 100 gram kızarmış hindi, 2 ince dilim çavdar ekmeği, 2 adet erik, bitki çayı
  • Ara Öğün: Bir dilim kakaolu kek, bitki çayı
  • Akşam: Az yağlı omlet, karışık kızartma, az miktarda meyve salatası, kahve

Kan grubuna göre beslenme için diyetisyen hizmeti alarak, diyetisyenlerle sağlıklı bir şekilde beslenme programınızı uygulayabilirsiniz. Kan grubuna göre kilo almak ve vermek hakkında bilgi alabilirsiniz. Kan grubuna göre beslenmenin yararlarını öğrenebilirsiniz.

Daha Sağlıklı ve Konforlu Bir Hayat İçin Kan Grubunuza Göre Beslenin!

Sağlık, yaş, cinsiyet ve yaşam standartlarının yanında kişinin kan grubu da beslenme şeklini etkilemektedir. Daha sağlıklı bir hayat için kan grubuna göre bedenin ihtiyaçlarına kulak vermek gerekir. Kan grubu, alınan besinlerin nasıl değerlendirileceğini daha iyi belirlemektedir.

Siz de sağlıklı bir hayat ve hastalıklardan uzak kalmak istiyorsanız kan grubunuza göre beslenebilirsiniz. Sizin için en yararlı ve zararlı besinleri öğrenerek vücudunuz için herhangi bir faydası olmayan gıdalardan uzak durabilirsiniz. Diyetisyeninizden kan grubu beslenmesi hakkında bilgi almayı unutmayın, bilinçsiz diyetler yapmayın.

[widget-91]

Yorum Yap