Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Enerji Veren Smoothie Tarifleri

Enerji Dolu Günler İçin Bu Smoothie Tariflerini Deneyin!

Günümüzde stresli yaşam koşulları, yetersiz uyku ve endişe gibi birçok nedenden dolayı enerjimiz oldukça düşmektedir. Enerji,  kaliteli yaşam açısından oldukça önemli bir unsurdur. Eğer sürekli stres altında ve enerjisiz hissediyorsanız, fiziksel ve psikolojik olarak da tehdit altındasınız demektir. Bu nedenle enerjinizi arttıracak çeşitli yollara başvurmalısınız.

Enerji seviyenizi yükseltmek için sağlıklı alışkanlık edinmek de oldukça önemlidir. Anlık olarak enerjinizi yükseltmek amacıyla vücudunuza zararlı besinleri tüketmemelisiniz. Ayrıca enerjinizi yükseltmek için öncelikle gün boyunca sizi olumsuz etkileyecek her türlü durum karşısında fiziksel ve zihinsel üretkenliğe ihtiyacınız vardır.  Pek, enerjini veren içecekler ve enerji veren içecek tarifleri nelerdir? Enerji veren smoothie tarifleri hangileridir? Öğrenelim…

 

Sağlıklı Smoothie Tarifleri İle Enerjinizi Kaybetmeyin

İçecekleri enerji depolamak için sıklıkla tercih ederiz. Tabi bu içeceklerin doğal ve sağlıklı olmasına da dikkat etmeliyiz.  Bu nedenle sizler için enerji veren smoothie tarifleri nelerdir anlatmak istedik.  Enerji veren içecek tariflerimiz nelermiş bakalım…

Enerji veren smoothie tarifleri;

Anında canlandırıcı smothie

  • Malzemeler
    • Buz
    • Kahve süt
    • İsteğe göre şeker

Enerji veren smoothie tarifleri arasında yer alan anında canlandıran bu içeceğin yapılışı için öncelikle buzları blendırdan geçirin. Sonra istediğiniz ölçüde nescafeyi bir bardak süt ile karıştırın. Ve son olarak isteğe bağlı bir miktar şeker ilave edebilirsiniz. Enerji veren içecekler arasından canlandırıcı smoothie anında enerjinize kavuşabilirsiniz.

[widget-87]

Yorgunluk gideren enerji veren smoothie

  • Malzemeler
    • 3 adet havuç
    • 1 adet pancar
    • 1 adet elma
    • 1 adet salatalık
    • 1 sap kereviz
    • Yarım bardak su

Enerji veren smoothie tarifleri arasında yer alan yorgunluk gideren smoothie yaparken öncelikle tüm malzemeleri iyice temizleyin. Daha sonra büyük parçalara ayırarak yarım bardak suyu da ilave ederek blenderdan geçirin. İsteğe göre buz ekleyebilirsiniz.  Enerji veren içecekler ile yorgunluğunuzdan kurtulun.

Protein zengini çilek ve yoğurtlu smoothie

  • Malzemeler
    • 6 adet çilek
    • 1 yemek kaşığı yulaf
    • ½ fincan yoğurt
    • 1 çorba kaşığı keten tohumu yağı
    • ½ su bardağı su

Enerji veren smoothie tarifleri arasında yer alan protein zengini smoothie hazırlanırken öncelikle tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin. Ve krema kıvamına gelene kadar karıştırın.  Enerji veren içecek tarifleri uygulandıktan besin değerini kaybetmemesi için sonra en kısa sürede tüketilmesi daha faydalıdır.

Elmalı smoothie

  • Malzemeler
    • 1 adet yeşil elma
    • 1 su bardağı doğal yoğurt
    • 1 çorba kaşığı bal
    • 4 doğranmış badem

Enerji veren smoothie tarifleri araasında yer alan elmalı smoothi hazırlamak istiyorsanız öcelikle elmayı dilimleyin yoğurt ve bal ile karıştırıcıya koyun. Birkaç dakika karıştırın ve sonrasında doğranmış bademleri ilave edin. Enerji veren içecekler tüketmek istediğinizde bu tarifi deneyebilirsiniz.

Cevizli yoğurtlu smoothie

  • Malzemeler
    • 6 adet ceviz
    • 1 bardak yoğurt
    • 1 yemek kaşığı vanilya özütü
    • 1 yemek kaşığı kuru üzüm

Enerji veren smoothie tarifleri arasında yer alan cevizli yoğurtlu smoothie yapmak için öncelikle ceviz, yoğurt ve vanilyayı krema haline gelene kadar karıştırıcı da karıştırın. Daha sonra kuru üzümlerle süsleyerek enerji veren smoothie ile keyifli dakikalar yaşayın.

Enerji Veren İçecekler İle Kendinizi Zinde Hissedin

Enerji veren içecekler sağlıklı yaşamayı ilke edinmiş kişiler için oldukça önemlidir. Bireyler günlük hayatta yaşadığı stres ve endişe nedeniyle rahatlamaya ve enerjiye ihtiyaç duyarlar. İhtiyaç duydukları bu enerjiyi de en sağlıklı şekilde enerji veren içecekler ile karşılayabilirler. Yeterli enerjiye sahip olmak, zamanı iyi kullanma ve odaklanma konusunda oldukça yardımcıdır.

Enerji veren smoothie tarifleri ile sağlığınızı koruyabilir ve zinde hissedebilirsiniz.  Enerji veren smoothie tarifleri ile fiziksel ve zihinsel iyileşmenin yanı sıra sindirime de yardımcı olmaktadır. Vücudunuzu deşarj eder, önemli miktarda protein ve antioksidan kaynağıdır. Enerji veren içecek tarifleri fiziksel ve zihinsel performansı arttırır. En önemlisi bolca enerji vererek iyi hissetmenizi sağlar. Tabi enerji veren smoothie tarifleri uygulanırken diyetisyeninize de danışmayı ihmal etmeyin.

[widget-125]

Yorum Yap