Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Kinoa Salatası Tarifi

Kiona Salatası İle Kalorili Beslenmeye Veda!

Kinoa salatası tarifi vermeden önce mucize besin kinoanın faydalarından söze etmeden olmaz. Son dönemde oldukça popülerleşen kiona Güney Amerika da yetşiyor ve kinoa kutsal bir tahıl olarak nitelendiriliyor. Buna örnek olarak da geçmiş zamanda savaşçıların beslenmesinde kullanıldığı bilgisine yer veriliyor. Günümüzde özellikle vejeteryan ve veganların tercihi olan kinonın zayıflama konusunda yardımı son derece hayret verici.

Mucize besin olarak nitelendirdiğimiz kinoa faydaları da saymakla bitmez. Tüm aminoasitleri içeren nadir bir bitkisel protein kaynağıdır, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir, diğer tahıllara oranla iki kat daha fazla lif içerir, sindirimi kolaylaştırır. İçeriğinde bulunan yüksek lif oranı diyet listelerinde yer almasının önemli nedenlerindendir. Peki, kinoa salatası tarifi nedir? Kinoa salatası nasıl yapılır? Bakalım…

 

Süper Besin Kinoa İle Süper Bir Tarif

Kinoa sahip olduğu faydalar ile sağlıklı beslenmek ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin gözdesi haline gelmiştir. Zaman ilerledikçe sağlığa olan düşkünlük artmakta ve farkındalık başlamaktadır. Peki, sağlık dolu kinoa salatası tarifi için gerekli malzemeler nelerdir? Kinoa salatası nasıl yapılır? Öğrenelim…

Kinoa salatası tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı kinoa
  • 1 adet salatalık
  • 2 adet domates
  • Maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
  • ½ limon suyu
  • Tuz

[widget-87]

Kinoalı salata tarifi için gerekli olan malzemleri sıraladık. Şimdi sırada kinoa salatası yapımı aşamalarını anlatmakta. Kinoa salatası yapımı için öncelikle kinoaları 15 dakika suda bekletin ve 15 dakika boyunca haşlayın.  Daha sonra dereotu, maydanoz, salatalık ve domatesleri ince ince doğrayın. Kinoa salatası yapımı için son aşamada ise tüm malzemeleri karıştırın ve sosları ekleyin. Afiyetle  yiyin. İşte kinoa salatası tarifi…

Kinoalı Salata Tarifi İle Sağlıklı Günlere

Oldukça popülerleşen kinoa içerdiği besin değeri ile diyet listelerinin üst sırlarında yerini almaktadır.  Çeşitli yemekler de ve salatalarda kullanılan kinoa sağlıklı olmasıın yanı sıra farklı bir lezzet sunmaktadır. Ve son dönemlerde de oldukça tüketilmektedir. Kinoalı salata tarifi nasıl yapılır öğrendik. Peki, diyet listelerindeki önemi nedir?

Kinoalı salata tarifi özellikle diyet yapanların beslenmelerinde ihmal etmeden tüketmeleri gereken yiyeceklerdir. Bunun önemli nedenlerinden biri de içeriğinde bulunan lif ve protein miktarından kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda düşük glisemik endeksi de yer almaktadır. Kinoa salatası tarifi ile hem sağlığınızı korur hem de kilo vermenize yardımcı olur. Tabi kinoa salatası tüketmeden önce diyetisyeninize danışın ve önerilerini dikkate alın.

[widget-125]

Yorum Yap