Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Gelişim Çağında Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Güçlü Bir Gelişim Sağlıklı Bir Beslenme

Gelişim çağında sağlıklı beslenmenin önemi hakkında pek çoğumuz fikir sahibiyizdir. Gelişim çağı çeşitli alışkanlıkların oluştuğu bir dönemdir. Bu dönemde edinilen ve yaşam boyu devam edecek olan en önemli alışkanlık ise beslenme alışkanlığıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme herkes için önemlidir fakat gelişim çağındaki çocuklar için çok daha fazla önem taşır. Gelişim çağındaki çocuklar büyüme ve gelişme evresinde oldukları için zengin besin kaynaklarına ihtiyaç duyarlar.

Önce nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenin!

Gelişim çağında sağlıklı beslenmenin önemi oldukça büyüktür. Gelişim çağında sağlıklı beslenme adına yapılacak önemli şeylerden biri de öğün atlamamak ve kahvaltı öğününü aksatmamaktır. Gerekli protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral tüketilmelidir.

En önemli noktalardan biri de dengeli ve düzenli beslenmedir.  Her bir gıdanın içinde vücuda yarar sağlayacak madde bulunur. Organların düzenli çalışabilmesi, büyüme gelişmenin sağlanabilmesi için tüketilmesi gereken besinlerin düzenli ve dengeli olması önemlidir.

 

Beslenelim Gelişelim!

Gelişim çağında sağlıklı beslenmenin önemi konusundan bahsederken vücudumuz ve zihnimizin gelişimi açısından besin değeri çok yüksek yiyecekleri özenle seçmeniz de fayda var. Gelişim çağında beslenme en dikkat edilmesi gereken konulardan biri. Fast food, abur cubur ve diğer şekerli gıdaların tüketimine dikkat edilmeli.

Gelişim çağında neler tüketmeliyim? Sağlıklı gelişim için ihtiyacım olan besinler neler?

Gelişim çağında sağlıklı beslenme, tüketilmesi önerilen besinler sayesinde sağlanır. Kalsiyum, protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral desteği sağlayan besin değeri yüksek yiyecekler en doğru seçimler olacaktır. Çünkü gelişim çağında en çok ihtiyacımız olan şey gelişimimize yardımcı zengin içerikli besinlerdir. Gelişim çağında sağlıklı beslenmenin önemi konusunda tükettiğimiz besinler belirleyicidir.

[widget-87]

  • Özelikle kalsiyum desteği için süt ve süt ürünleri tüketimi oldukça önemlidir.
  • Gelişim ve büyüme için bir diğer besin kaynağı da et, tavuk ve balık grubudur.
  • Vitamin ve mineral depolamak için sebze ve meyveler vazgeçilmez birer besi kaynağıdır.
  • Tahıl grubu ise enerji ihtiyacını karşılama noktasında önemli bir noktadır.
  • Gelişim çağında sağlıklı beslenme sürecinde bu noktalara dikkat edilmelidir.

Doğru Gelişim İçin Doğru Beslenin!

Gelişim çağında sağlıklı beslenmenin önemi noktasında içeriği zengin besinler tüketmek elbette ki önemlidir.  Ama insanlar yapısal olarak farklılıklar gösterir ve ihtiyaç duyduğu besin kaynakları da buna göre şekillenir. Doğru gelişmek için doğru beslenmek şarttır. Bu nedenle sağlıklı beslenme sürecinde bir diyetisyen desteği hiç de fena olmaz.

Diyetisyen eşliğinde beslenelim!

Belirli beslenme kurallarına uyum sağlarken veya belirli sağlıklı beslenme yöntemleri uygularken diyetisyen ile işbirliği içinde olmanız sizin için çok faydalı olacaktır. Diyetisyeniniz sizin için en doğru programı uygulayacaktır ve bu sayede daha kesin sonuçlar sağlanacaktır. Gelişim çağında sağlıklı beslenmenin önemi hakkında bilgiyi en iyi aktaracak kişi diyetisyeniniz olduğu için bu süreçte birlikte olmanızı tavsiye ederiz.

[widget-96]

Yorum Yap